| Kubis galisia | |
|---|---|
 Seikat kubis galisia hijau | |
| Spesies | Brassica oleracea |
| Kelompok budidaya | Acephala Group |
| Tanah asal | Greece |
| Anggota kelompokย kultivar | Many; see text. |
Kubis galisia[1] atau kolarda adalah sekelompok kultivar Brassica oleracea berdaun lepas tertentu, spesies yang sama dengan banyak sayuran umum termasuk kubis dan brokoli. Kubis galisia umumnya digambarkan sebagai bagian dari kelompok kultivar Acephala (kubis keriting),[2][3] tetapi mendapatkan varietasnya sendiri sebagai Brassica oleracea var. viridis.[4] Nama "collard" dalam Bahasa Inggris berasal dari kata "colewort" (istilah abad pertengahan untuk tanaman brassica nirkepala).[5][6]
Tumbuhan ini ditanam sebagai tanaman pangan karena daunnya yang besar, hijau tua, dapat dimakan, yang dimasak dan dimakan sebagai sayuran, terutama di Zambia, Kashmir, Brasil, Portugal, Zimbabwe, Afrika Selatan, Amerika Selatan, Tanzania, Uganda, Kenya, Balkan, dan Spanyol utara. Sayuran kubis galisia atau kolarda telah dimakan setidaknya selama 2.000 tahun, dengan bukti yang menunjukkan bahwa orang Yunani kuno membudidayakan beberapa jenis tanaman.[6]
Budidaya
sunting
Tanaman ini dibudidayakan secara komersial karena daunnya yang tebal, sedikit pahit, dan dapat dimakan. Mereka tersedia sepanjang tahun, tetapi lebih enak dan lebih bergizi di bulan-bulan dingin, setelah musim dingin pertama. Untuk tekstur terbaik, daun dipetik sebelum mencapai ukuran maksimalnya, pada tahap mana daun lebih tebal dan dimasak berbeda dari daun baru. Umur tidak memengaruhi rasa.
Rasa dan tekstur juga bergantung pada kultivar; couve manteiga dan couve tronchuda sangat dihargai di Brasil dan Portugal. Sejumlah besar varietas yang ditanam di AS menurun ketika orang pindah ke kota-kota setelah Perang Dunia II, hanya menyisakan lima varietas yang biasa dibudidayakan. Namun, benih dari banyak varietas tetap digunakan oleh petani perorangan, penanam dan penabung benih serta dalam koleksi benih pemerintah AS.[7] Di wilayah Appalachian di Amerika Serikat Bagian Selatan, sawi kubis, yang dicirikan oleh daun kuning kehijauan dan struktur tajuk sebagian lebih populer daripada jenis non-judul hijau tua di pesisir Selatan. Ada proyek dari awal tahun 2000-an untuk melestarikan benih dari varietas yang tidak biasa dan juga memungkinkan lebih banyak varietas untuk kembali dibudidayakan.[8]
Informasi Nutrisi
sunting| Nilai nutrisi per 100ย g (3,5ย oz) | |
|---|---|
| Energi | 137ย kJ (33ย kcal) |
5.6 g | |
| Gula | 0.4 g |
| Serat pangan | 4 g |
0.7 | |
2.7 g | |
| Vitamin | Kuantitas %AKGโ |
| Vitamin A equiv. | 48% 380 ฮผg42% 4513 ฮผg6197 ฮผg |
| Tiamina (B1) | 3% 0.04 mg |
| Riboflavin (B2) | 9% 0.11 mg |
| Niasin (B3) | 4% 0.58 mg |
| Asam pantotenat (B5) | 4% 0.22 mg |
| Vitamin B6 | 10% 0.13 mg |
| Folat (B9) | 4% 16 ฮผg |
| Vitamin C | 22% 18 mg |
| Vitamin E | 6% 0.9 mg |
| Vitamin K | 388% 407 ฮผg |
| Mineral | Kuantitas %AKGโ |
| Kalsium | 14% 141 mg |
| Zat besi | 9% 1.13 mg |
| Magnesium | 6% 21 mg |
| Mangan | 24% 0.51 mg |
| Fosfor | 5% 32 mg |
| Potasium | 2% 117 mg |
| Sodium | 1% 15 mg |
| Seng | 2% 0.23 mg |
| Komponen lainnya | Kuantitas |
| Water | 90.2 g |
| |
| โ Persen AKG berdasarkan rekomendasi Amerika Serikat untuk orang dewasa. Sumber: USDA FoodData Central | |
Sayuran kubis galisia mentah mengandung 90% air, 6% karbohidrat, 3% protein, dan mengandung lemak yang dapat diabaikan (tabel). Seperti kubis keriting, sawi keriting mengandung banyak vitamin K (388% dari Nilai Asupan Harian, NAH) dalam porsi 100 gram (3,5 oz). Sayuran kubis galisia adalah bahan pangan sumber kaya (20% atau lebih DV) vitamin A, vitamin C, dan mangan, dan sumber kalsium dan vitamin B6 sedang.[9] Satu porsi referensi 100 gram (3+1โ2 ons) sayuran kubis galisia yang dimasak menghasilkan 137 kilojoule (33 kilokalori) energi makanan. Beberapa kultivar kubis galisia mungkin merupakan sumber glukosinolat alifatik yang melimpah, seperti glukoraphanin.[10]
Lihat pula
suntingReferensi
sunting- ^ Sรกnchez, Mรณnica (2018-09-26). "Bagaimana cara menanam kubis Galicia?". Jardineria On. Diakses tanggal 2024-01-02.
- ^ Farnham, Mark W. (1996-05-01). "Genetic Variation among and within United States Collard Cultivars and Landraces as Determined by Randomly Amplified Polymorphic DNA Markers". Journal of the American Society for Horticultural Science (dalam bahasa American English). 121 (3): 374โ379. doi:10.21273/JASHS.121.3.374. ISSNย 2327-9788.
- ^ Quiros, Carlos F.; Farnham, Mark W. (2011). Schmidt, Renate; Bancroft, Ian (ed.). The Genetics of Brassica oleracea (dalam bahasa Inggris). New York, NY: Springer. hlm.ย 261โ289. doi:10.1007/978-1-4419-7118-0_9. ISBNย 978-1-4419-7118-0.
- ^ Pelc, Sandra E.; Couillard, David M.; Stansell, Zachary J.; Farnham, Mark W. (2015-11). "Genetic Diversity and Population Structure of Collard Landraces and their Relationship to Other Brassica oleracea Crops". The Plant Genome (dalam bahasa Inggris). 8 (3). doi:10.3835/plantgenome2015.04.0023. ISSNย 1940-3372.
- ^ "Homeย : Oxford English Dictionary". www.oed.com (dalam bahasa Inggris). Diakses tanggal 2023-04-09.
- ^ a b "Greeks and Romans Grew Kale and Collards | Archives | Aggie Horticulture". aggie-hort.tamu.edu. Diakses tanggal 2023-04-09.
- ^ Freeman, Debra (2021-03-19). "The Farmers and Gardeners Saving the South's Signature Green". Atlas Obscura (dalam bahasa Inggris). Diakses tanggal 2023-04-09.
- ^ "Home". The Heirloom Collards Project (dalam bahasa American English). Diakses tanggal 2023-04-09.
- ^ Farnham, Mark W.; Lester, Gene E.; Hassell, Richard (2012-08-01). "Collard, mustard and turnip greens: Effects of genotypes and leaf position on concentrations of ascorbic acid, folate, ฮฒ-carotene, lutein and phylloquinone". Journal of Food Composition and Analysis (dalam bahasa Inggris). 27 (1): 1โ7. doi:10.1016/j.jfca.2012.04.008. ISSNย 0889-1575.
- ^ Stansell, Zachary; Cory, Wendy; Couillard, David; Farnham, Mark (2015-06). Havey, M. (ed.). "Collard landraces are novel sources of glucoraphanin and other aliphatic glucosinolates". Plant Breeding (dalam bahasa Inggris). 134 (3): 350โ355. doi:10.1111/pbr.12263.
